Il Taijiquan della famiglia Chen
Il Tàijíquán ha molti effetti benefici sulla salute del
corpo, risulta estremamente efficace sia per quanto
riguarda il rinforzamento dei muscoli e dei tessuti, sia
per quanto riguarda l’aumento delle capacità di
coordinazione, elasticità e velocità.
L'esercizio e il rilassamento renderanno, infatti,
muscoli e tendini molto più elastici e forti.
Nei movimenti occorre chiudere i gomiti (一合劲 yī hé jìn -
forza di chiusura), scendere con le spalle, ruotare la
vita, sciogliere i polsi e distendere le dita in modo
continuo (一指力 Yi zhi li).
Il movimento nasce dalla vita, attraversa il braccio e
si conduce fino alle dita.
Durante la pratica del Tàijíquán tutti gli organi
interni, le articolazioni e i legamenti vengono
coinvolti ed esercitati.
Per quanto riguarda il rinforzamento dei muscoli, il
Tàijíquán è di sicuro più efficace di molte altre
attività fisiche e sportive.
Nel Tàijíquán le tecniche sono tutte unite tra loro,
raggiunta una completa conoscenza i cambiamenti non
avranno fine.
Quella del rilassamento è anzi tutto un’esigenza fisica
prima di essere un’esigenza marziale.
Quindi soltanto attraverso la distensione e la
contrazione di ogni muscolo si raggiunge lo scopo
dell’allenamento.
Il Tàijíquán presta totale attenzione all’emissione
della forza (Fālì) della vita, alla torsione del tronco
e al cedimento dell’anca, nonché alle aperture ed alle
chiusure.
Per questo lo stile presenta precisi e mirati esercizi
per la flessibilità e la scioltezza di vita, del torso,
della zona pubica, delle spalle, dei gomiti e dei polsi.
L’allenamento del Tàijíquán si riflette in maniera positiva anche sul sistema nervoso. Spalle gomiti, polsi, anca e ginocchia insieme alla mente, alla forza, al Qì ed al sangue sono sempre interconnessi. Sopra e sotto collegati, l’intero corpo è una cosa sola.
陈氏太极一路 Chén shì tàijíquán (1° Parte)
Lo studio dei Taolu è molto importante, e conduce alla abilità.Ma senza praticare le applicazioni non si può davvero dire di conoscere i suoi Principi.